Das perfekte Ganzkörpertraining
Pole-Fitness kombiniert Kraft, Ausdauer, Koordination sowie tänzerische Elemente. Wir trainieren in kleinen Gruppen mit maximal sieben Schülern. So kann auf die Wünsche und Stärken der Teilnehmenden optimal eingegangen werden.
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Schnupperstunden
Wir freuen uns, dir die Pole-Welt näher zu bringen! Melde dich für eine unverbindliche Schnupperlektion.
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Vorkenntnisse sind keine nötig. Pack ein kleines Handtuch, eine Trinkflasche und eine grosse Portion Neugierde ein. Mit einer sehr kurzen Hose (Pants, Bikinihose) und einem Trägershirt bist du bestens ausgerüstet - wir freuen uns auf dich!
Beginner
Ein Kurs dauert acht Lektionen à 60 Minuten. In jeder Stunde wärmen wir uns gemeinsam auf. Es werden neue Figuren gelernt und diese zu kleinen Combos oder Choreographien verbunden. Die Kurseinheit wird mit einem kurzen Cooldown abgeschlossen.​Vorkenntnisse sind keine nötig, die Kurse sind für alle geeignet, unabhängig von Körpergrösse, Figur, Fitnesslevel und Beweglichkeit.
Pole Mix
In den Mix-Klassen werden die gelernten Spins ausgebaut. Du lernst Variationen, schwierigere Combos und anspruchsvollere Choreographien. Dank Unterricht in kleinen Gruppen bis max. sieben Schülerinnen kann individuell auf das Niveau der Teilnehmenden eingegangen werden.
Freies Training
Im freien Training hast du die Möglichkeit, selber an einzelnen Übungen zu feilen. Eine Trainerin ist anwesend, unterstützt und hilft bei Fragen. Es findet jedoch kein gemeinsames Warmup und Cooldown statt.
Preise
8 Lektionen Polekurs (à 60 Min.)
Erwachsene: CHF 280
Studenten: CHF 240​
Zweitkurs (à 60 Min.)
Erwachsene: CHF 140
Studenten: CHF 120​
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Einzellektion (à 60 Min.)
Erwachsene: CHF 40​
10 Lektionen Freies Training (à 90 Min.)
CHF 90 (ohne Instruktion)​​​​​
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Schnupperstunde
CHF 10 (wird bei Buchung eines Abos in Abzug gebracht)​
Studiomiete
CHF 25 (90 Min, 1 Person)
CHF 200 (10x, 90 Min, 1 Person)​
CHF 35 (90 Min, ab 2 Personen)
CHF 300 (90 Min, ab 2 Personen)